Contenido gratuito

01:00:56

Yoga Prenatal - Primer Trimestre

Lo esencial para practicar yoga en tu 1º trim: qué evitar y en qué enfocarte. Material: bloque y cinturón

01:00:43

Yoga Prenatal - Segundo Trimestre

Lo esencial para practicar yoga en tu 2º trim: qué evitar y en qué enfocarte. Material: bloque y cinturón

01:01:54

Yoga Prenatal - Tercer Trimestre

Lo esencial para practicar yoga en tu 3º trim: qué evitar y en qué enfocarte. Material: pelota y bloque

58:32

Full Body 2

Clase de ejercicios compuestos para fortalecer todo el cuerpo. Material: mancuernas de 3-10 lbs.

10:14

Conecta con tu bebé

Esta meditación te ayudará a relajar la mente, silenciar el ruido y conectar profundamente con tu bebé.

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¿Cómo MEJORAR la SALUD del PISO PÉLVICO?
Gladys Pérez y Dalia Braverman

Programas

Tenemos una variedad de clases prenatales enfocadas en aliviar las molestias del embarazo, fortalecer tu cuerpo y prepararte para el parto y la maternidad. Las clases se adaptan para todos los niveles.

Parto

Aprenderás posiciones y movimientos específicos que ayudan a abrir de forma natural cada estrecho de la pelvis, agilizando y facilitando tu trabajo de parto.

Posparto

Te guiaré paso a paso para rehabilitar y fortalecer los músculos abdominales y del suelo pélvico, permitiéndote retomar el ejercicio y tus actividades diarias de forma segura.