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Programa Prenatal
Prueba 5 clases del Programa Prenatal para que sientas en tu cuerpo como trabajamos.
Estoy segura de que te van a encantar.
Restore Your Core (Posparto)
Escucha la primera sesión (de 18) del curso Restore Your Core.
Ideal si acabas de tener bebé y quieres cerrar tu diástasis, reconectar con tu abdomen y piso pélvico, y recuperar fuerza desde adentro.
Core Sano y Fuerte en 21 días
Prueba la primera sesión (de 21) del programa Core Sano y Fuerte.
Perfecto para cualquiera que quiera aprender a usar su core, entender qué lo debilita y fortalecerlo con ejercicios efectivos y seguros.
¿Cómo mejorar la salud del piso pélvico?
Con Gladys Pérez y Dalia Braverman
PROGRAMAS
¿Lista para empezar?
Aquí puedes elegir el programa que mejor se adapte a ti.
Variedad de clases prenatales enfocadas en aliviar molestias del embarazo, fortalecer tu cuerpo y prepararte para el parto y la maternidad.
Apto para todos los niveles
Aprenderás posiciones y movimientos que abren la pelvis, junto con respiraciones, como pujar y técnicas de relajación y manejo del dolor para facilitar tu parto.
Te guiaré paso a paso para rehabilitar y fortalecer tu abdomen y suelo pélvico, permitiéndote retomar el ejercicio y tus actividades diarias de forma segura.