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Core Sano y Fuerte

Fortalece tu abdomen y suelo pélvico para moverte sin dolor ni limitaciones

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Core sano y fuerte

$1,695

¿En qué consiste el programa?

✨Únete a este programa y aprende todo lo necesario para transformar tu CORE:
✅ Qué es y cómo activarlo correctamente.
😖 Los hábitos que lo debilitan.
❌ Los errores más comunes al trabajarlo.
🏋️‍♀️ Ejercicios efectivos que retan y transforman tu CORE.
Con sesiones de solo 20 minutos al día, recibirás información valiosa y aprenderás técnicas efectivas para fortalecer tu core desde adentro hacia afuera, y lograr un core que:
💪 Te responde en tu día a día: al levantar, cargar, empujar o hacer cualquier actividad cotidiana.
🩹 Previene molestias y dolores: protege tu espalda y pelvis, evitando lesiones.
🧍‍♀️ Da estabilidad y soporte: al ser el centro de tu cuerpo debe de ser una base sólida que da equilibrio y controla tus movimientos.
💦 Funciona en armonía con el piso pélvico: evitando incontinencia, prolapsos o dolor en la zona pélvica.
🏃 Se adapta a las demandas de tu vida: te permite moverte con confianza y sin limitaciones, incluso durante actividades intensas o de impacto.
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Testimonios

  • Nunca he practicado yoga ¿es para principiantes?
    Si, las clases son aptas tanto para principiantes como para practicantes mas avanzadas ya que ofrezco variaciones durante la clase.
  • Las clases son aptas para cualquier semana del embarazo?
    Si, todas las clases son aptas ya que voy ofreciendo variaciones para que puedan ajustar las posturas según sus necesidades.
  • ¿Se puede empezar en cualquier semana del embarazo?
    Si, siempre y cuando tengas autorización de tu médico para realizar ejercicio y sea un embarazo normal y sin riesgos.
  • ¿Que material necesito para las clases?
    Necesitas un tapete de yoga, un bloque y un cinturón. Para algunas clases necesitarás una pelota grande de Pilates (de 55-65 cm según tu altura).
  • ¿Puedo cancelar en cualquier momento?
    Si, si cancelas antes de tu fecha de expiración podrás seguir teniendo acceso hasta el vencimiento.
  • ¿Si no vivo en México como pago?
    Puedes pagar con tarjeta de débito o crédito y el tipo de cambio sera el establecido por tu banco.
  • ¿Cuánto duran las clases?
    Hay clases cortas que duran entre 20-30 minutos y clases completas de 60 minutos.
  • ¿Las clases son muy distintas a las de yoga normal?
    Si son distintas. Las de prenatal están enfocadas en prevenir y aliviar molestias típicas del embarazo, a preparar al cuerpo para el trabajo de parto y las demandas de la maternidad.
  • ¿Hasta que semana puedo seguir tomando las clases?
    Si todo va bien en tu embarazo, puedes seguir practicando hasta el final.
  • ¿Puedo tomar las clases si tengo embarazo múltiple?
    Si, si tienes autorización de tu medico de realizar ejercicio.
  • ¿Si son en línea, como sabemos que estamos haciendo bien las posturas?
    Explico con mucho detalle la alineación de cada postura y les menciono que parte del cuerpo deberían de estar sintiendo. Con más de 10 años de experiencia, conozco los errores más comunes que hacen en las posturas y se los menciono para que los corrijan.
  • ¿Las clases llevan un orden en específico?
    No. Lo ideal es que escuches a tu cuerpo y escojas la clase según lo que necesitas cada día.
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